Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
Ваги: Важко
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
Ваги: Помірно
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
15 секунд
1 хвилина
15 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд


Пов'язані тренування

Dumbbell Circuit
44 хв 40 сек, Інтенсивний
Home Dumbbell
24 хвилин,
Dumbbell Blast 1
13 хв 30 сек, Середній
Blast
7 хв 20 сек, Інтенсивний
Full Body Blast
22 хвилин, Середній
Body Blast 9
31 хв 48 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань