Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cals

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Chair, Bench

Frank Brienza
 		    Додано Frank Brienza
Cals
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування на стільці Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Leg Raises
Leg Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Maltese Push Up
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
One Legged Calf Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
56 хв 30 сек, Інтенсивний
All in One new
All in One new
16 хв 18 сек, Середній
Thursday
Thursday
43 хвилин, Інтенсивний
Quick Fit
Quick Fit
11 хвилин, Початковий
Hiit
Hiit
5 хв 50 сек, Середній
Push. Pull. Crunch. Repeat!
Push. Pull. Crunch. Repeat!
10 хв 39 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Arm Chest > Shoulder Back
Arm Chest > Shoulder Back
38 хв 24 сек, Середній
WARR PHYSIQUE - Up, Up, & Away
WARR PHYSIQUE - Up, Up, & Away
28 хв 20 сек, Інтенсивний
I Need To Burn This Sh** Out!
I Need To Burn This Sh** Out!
40 хв 42 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно