Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

My TOP

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Jey Cooper
 		    Додано Jey Cooper
My TOP
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Crunches
Crunches
40 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Left lunge
Left Assisted Lunges
40 секунд
Bird Dog
Bird Dog
25 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
40 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
35 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 секунд
Shin Grabs
Shin Grabs
40 секунд

Пов'язані тренування

It's Just The Beginning
It's Just The Beginning
10 хв 11 сек, Початковий
Morning
Morning
34 хвилин, Початковий
girl look at that body
girl look at that body
15 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Workout
Workout
5 хв 30 сек, Середній
Workout
Workout
11 хв 15 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно