Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Gym

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Colchoneta de ejercicio, Bicicleta elíptica

Sandra Abad
 		    Додано Sandra Abad
Gym
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на еліптичному тренажері

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Flexiones
Flexiones
10 секунд
Plancha
Plancha
10 секунд
Plancha lateral
Plancha lateral
10 секунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 хвилина
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 хвилина
Doble paloma
Doble paloma
1 хвилина
Bicicleta elíptica
Bicicleta elíptica
1 хвилина

Пов'язані тренування

Gym
Gym
22 хвилин, Середній
Fitness 16'
Fitness 16'
16 хв 6 сек, Початковий
Entrenamiento
Entrenamiento
7 хвилин, Середній
Entrenamiento
Entrenamiento
6 хв 26 сек, Середній
Cuerpo Fitness
Cuerpo Fitness
8 хвилин, Середній
Primero
Primero
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Clase de elíptica quemagrasa de 42 minutos
Clase de elíptica quemagrasa de 42 minutos
48 хв 56 сек, Середній
35 minutos intensos 🔥 Entrenamiento rápido de elíptica - Bestcycling
35 minutos intensos 🔥 Entrenamiento rápido de elíptica - Bestcycling
40 хв 44 сек, Інтенсивний
Clase completa de elíptica quema grasas en 20 minutos
Clase completa de elíptica quema grasas en 20 minutos
25 хв 33 сек, Середній
1252 - RUTINA de ELIPTICA para ADELGAZAR Rápido 🔥 CARDIO ELIPTICA Intenso - 30 minutos
1252 - RUTINA de ELIPTICA para ADELGAZAR Rápido 🔥 CARDIO ELIPTICA Intenso - 30 minutos
31 хв 37 сек, Середній
Rutina de elíptica de 30 minutos para adelgazar
Rutina de elíptica de 30 minutos para adelgazar
36 хв 43 сек, Середній
Clase de elíptica de 30 minutos con intervalos
Clase de elíptica de 30 minutos con intervalos
35 хв 1 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно