Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core & Back Strength

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbell, Cable Pulley Machine, Exercise Mat

Ricardo Nunez
 		    Додано Ricardo Nunez
Core & Back Strength
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на тренажері з тросами і блоками
Опис

Complement with Bench Glute bridges and closed grip lat pull downs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank With Knee-to-Elbow
❤️ Помірне (Зона 2)
Plank With Knee-to-Elbow
24 повторення
12 reps each leg
Rest
Rest
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Right Side Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Right Side Crunches
12 повторення
Transition
Transition
15 секунд
Left Side Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Left Side Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ankle Grabbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Ankle Grabbers
24 повторення
12 reps per side
Rest
Rest
30 секунд

З'являється в

abs & core
Прес та ядро
bodyweight
Вага тіла
weightlifting
Підйом ваги
strength
Сила
butt & legs
Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Core & Glute
Core & Glute
4 хв 24 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
16 хв 6 сек, Середній
Core
Core
18 хв 51 сек, Середній
Core
Core
9 хв 6 сек,
Core And Strength
Core And Strength
5 хвилин, Середній
TotalCore #2
TotalCore #2
47 хв 28 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

🦾🪖⛓Them 𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦, Bruh ✪2!*🦾🪖⛓ 🌟HS
🦾🪖⛓Them 𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦, Bruh ✪2!*🦾🪖⛓ 🌟HS
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно