HIIT

Початковий Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано персональним тренером Mark Ko

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Quick HIIT during lunch hour

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Up and Down Neck Tilts

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

HIIT

8 хв 2 сек, Середній

HIIT IT HARD

15 хв 30 сек, Середній

HIIT

14 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT

20 хв 10 сек, Середній

HIIT2

30 хвилин, Інтенсивний

HIIT Janice

48 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.