Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sunday

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbells, Barbell

Calisa Sabatino
 		    Додано Calisa Sabatino
Sunday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
17 хв 5 сек, Середній
Back Ar
Back Ar
25 хв 45 сек,
Back
Back
23 хв 30 сек, Середній
Back On Thursday
Back On Thursday
43 хв 30 сек, Середній
Back Complete
Back Complete
30 хвилин,
Back
Back
15 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно