Booty Blast

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Exercise Mat

Додано Tiana Bogaert

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць

Опис

4 rounds to burn your buns!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Contralateral Limb Raises

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Contralateral Limb Raises

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Contralateral Limb Raises

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Contralateral Limb Raises

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

Booty Blast

22 хвилин, Інтенсивний

Booty HIIT

34 хвилин, Середній

Booty Bootcamp

23 хв 30 сек, Інтенсивний

Booty Work

8 хв 30 сек, Середній

Booty Burn A

30 хв 10 сек, Середній

Booty Workout

17 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.