Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest & Back

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbell, Rowing Machine

Mason Englet
 		    Додано Mason Englet
Chest & Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на гребній машині

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Повторів до втоми

Набір номер 10: 1 раунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 хвилин

Пов'язані тренування

Chest/back 2
Chest/back 2
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
1 год 4 хв 44 сек, Середній
Chest/back 4
Chest/back 4
33 хвилин, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
23 хвилин, Середній
CHEST & BACK.1
CHEST & BACK.1
19 хв 6 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
18 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

PS Total Body Strength
PS Total Body Strength
14 хв 27 сек, Середній
Two Day split A
Two Day split A
24 хв 50 сек, Середній
💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪
💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪
22 хв 48 сек, Інтенсивний
Routine 55 min
Routine 55 min
55 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно