Тренування для початківців

Pre Bed Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Chest

Обладнання: No Equipment

Додано Resxcue Rx

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування без обладнання

Опис

Quickly little night routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

20 секунд

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Plate Hammer Curls

❤️ Помірне (Зона 2)

Plate Hammer Curls

12 повторення

25 повторення

Plate Hammer Curls

❤️ Помірне (Зона 2)

Plate Hammer Curls

12 повторення

25 повторення

20 секунд

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 41 сек, Середній

Before Bed Workout

Before Bed Workout

10 хвилин, Середній

5 хв 48 сек, Середній

Nightly Core Workout

Nightly Core Workout

7 хв 30 сек, Середній

3 хв 3 сек, Середній

Random Workout 1

Random Workout 1

4 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло