Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders/Abs

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Sanjay Patel
 		    Додано Sanjay Patel
Shoulders/Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Важко
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbell Back Row
Ваги: Важко
Dumbell Back Row
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Band Front Raises
Опір: Помірно
Band Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Dumbbell Woodchops
Ваги: Важко
Left Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Dumbbell Woodchops
Ваги: Важко
Right Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Ваги: Важко
Dumbbell Left Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Середній
Back And Abs
Back And Abs
1 год 4 хв 20 сек, Середній
Shoulders & Abs *
Shoulders & Abs *
44 хв 7 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
6 хв 40 сек, Середній
Back & Core
Back & Core
38 хвилин, Середній
Quick work out
Quick work out
10 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 хв 30 сек, Інтенсивний
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 хв 37 сек, Інтенсивний
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 хв 58 сек, Інтенсивний
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 хв 47 сек, Середній
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 хвилин, Середній
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stationary Bike

Stationary Bike

Середній 20 хв  
No Abs Weights

No Abs Weights

Середній 23 хв  
Arms   Resistance Bands, Dumbbells
Abs Me

Abs Me

Середній 11 хв  
Core   Medicine Ball
Stretches

Stretches

Середній 15 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Back And Chest Dumbbell

Back And Chest Dumbbell

Середній 22 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно