Arm 2

In this moderate chest, back, shoulder, and arm workout you will be changing the weights you are using and the number of reps depending on the exercise. Grab yourself 2 sets of dumbbells, light and moderate.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

10 секунд

Big Forward Arm Circles

10 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Rear Lateral Raises

7 повторення

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Upright Rows

10 повторення

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Push Press

10 повторення

Rest

10 секунд

Ваги: Важко

Alternating Bicep Curls

8 повторення

Rest

10 секунд

Ваги: Важко

Tricep Kickbacks

8 повторення

Rest

10 секунд

Shoulder Stretches

10 секунд

Upper Back Swimmer Stretches

10 секунд

Bicep Stretches

10 секунд

Пов'язані тренування

Arm 1

4 хв 56 сек, Середній

Reps & Weights 1

9 хв 21 сек, Середній

Arm 2

5 хвилин, Середній

Arm C

4 хв 5 сек,

Arms /Chest, And All Of The Above

29 хв 35 сек, Середній

Arm-ed & Ready

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий