Тренування для початківців

Interval Running

Початковий Duration 28 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Morgan Broske

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

1 хвилина

40 секунд

40 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

5 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Running

Interval Running

20 хвилин, Середній

Interval Running

Interval Running

34 хвилин,

Interval Running

Interval Running

46 хвилин, Середній

Interval Running

Interval Running

39 хвилин, Середній

1 год 20 хв, Середній

Intervals Running

Intervals Running

31 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Gut Trouble

Початковий

9 хв

Core

Summer Bod

Інтенсивний

19 хв

Core

Stability Ball, Chair

An Arm And A Leg

Середній

18 хв

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

HIIT Cardio

Середній

27 хв

Legs

Weight Vest Workout

Середній

35 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло