Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

P2-BWM-Push

Середній   56 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Dip Bar, Barbell, Bench

D. Jack
 		    Додано D. Jack
P2-BWM-Push
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на брусах Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
CM Plank Punch
CM Plank Punch
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
40 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 5 раунди
Weighted Dips
Weighted Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Military Press
Military Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 4 раунди
Skull Cruscher
Skull Cruscher
Повторів до втоми
Cable Tricep Push Down
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Burpees
Burpees
2 хвилин

Пов'язані тренування

1
1
14 хв 57 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
5 хв 30 сек, Середній
A
A
12 хвилин, Середній
A
A
7 хв 15 сек, Середній
Push Weight
Push Weight
10 хв 12 сек, Середній
Heavy
Heavy
13 хв 5 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Basic Gym Chest Training
Basic Gym Chest Training
8 хв 51 сек, Початковий
Full Body Push Workout
Full Body Push Workout
15 хв 5 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym

Gym

Інтенсивний 1 година  
P1-BWM-Pull

P1-BWM-Pull

Початковий 55 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
P2-BWM-Pull

P2-BWM-Pull

Середній 1 година  
Core   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Pull- 1st Cycle #crusheverything

Pull- 1st Cycle #crusheverything

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell
MassAttack⚜Warrior Mode-A

MassAttack⚜Warrior Mode-A

Середній 49 хв  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
MassAttack⚜Warrior Mode-C

MassAttack⚜Warrior Mode-C

Середній 41 хв  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно