Середнє тренування

Dms

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Bras, Abdominaux, Poitrine

Обладнання: Sans équipement

Додано Doumams Dieng Doumams Dieng

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Appuis sur les triceps

Appuis sur les triceps

1 хвилина

30 секунд

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

16 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

29 хв 56 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло