Abbs

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Kim Dekker

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Simple quick abbs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

12 повторення

Cross Body Crunches

12 повторення

Fifer Scissors

16 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Reverse Crunches

12 повторення

Cross Body Crunches

12 повторення

Fifer Scissors

16 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Reverse Crunches

12 повторення

Cross Body Crunches

12 повторення

Fifer Scissors

16 повторення

Пов'язані тренування

Abs

3 хв 15 сек, Середній

Abbs

8 хвилин, Середній

Abs

21 хв 9 сек, Середній

Abs

1 хвилина, Середній

Abbs Simply

6 хв 40 сек, Середній

Abbs

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.