Alternating Fire Hydrants

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Start on the floor with your hands directly underneath your shoulders and your knees underneath your hips. Keep your body still and lift one of your knees out to the side and back to the floor. Alternate to the other side.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg 2 (60 Day Challenge)

13 хв 30 сек,

啊

2 хв 45 сек, Середній

Legs

10 хв 30 сек, Середній

Cardio & Legs

23 хвилин, Середній

Quick Fix Lower Body

10 хвилин, Середній

Legs

19 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.