Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cut Abs

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Mista Tee
 		    Додано Mista Tee
Cut Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хв 30 сек, Початковий
Abs 1
Abs 1
13 хвилин, Середній
Fast Abs
Fast Abs
5 хвилин, Інтенсивний
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

School Routine

School Routine

Середній 29 хв  
Core  
Cardio + Core

Cardio + Core

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Box or Step
Complete Strength 16 Revamped

Complete Strength 16 Revamped

Інтенсивний 11 хв  
Arms   Dumbbells, Chair, Barbell, Bench
Gym Transformation Workout 5

Gym Transformation Workout 5

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Wall, Dumbbells, Kettlebells, Box or Step, Strength Machine
KB/DB HIIT Circuit #15

KB/DB HIIT Circuit #15

Інтенсивний 27 хв  
Core   Barbell, Dumbbells, Kettlebells
KB HIIT Circuit #16

KB HIIT Circuit #16

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно