Fat Torcher

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Ahmad Zakaria

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Ab workout fat Torcher program

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

25 повторення

35 секунд

40 повторення

35 секунд

20 повторення

35 секунд

1 хвилина

35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Burner

10 хвилин, Інтенсивний

Fat Burner !

20 хв 40 сек, Інтенсивний

Core 25

5 хв 50 сек, Середній

HardCore

22 хв 15 сек, Інтенсивний

Fresh

18 хвилин, Середній

Fun

1 год 50 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.