Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Crazy!

Середній   58 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells, Box or Step

James Hodgman
 		    Додано James Hodgman
Crazy!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 хвилина
Jog
Jog
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

...
...
34 хвилин, Середній
Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
1
1
31 хвилин, Середній
One Minute
One Minute
12 хвилин, Середній
Random
Random
6 хвилин, Інтенсивний
Fit
Fit
6 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 хв 25 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
53 хв 40 сек, Інтенсивний
Rest Day HIIT
Rest Day HIIT
25 хвилин, Середній
142- Amrap Crossfit 180319
142- Amrap Crossfit 180319
34 хв 12 сек, Інтенсивний
Workout Of The Week 3
Workout Of The Week 3
46 хвилин, Середній
Cardio Fat Blast
Cardio Fat Blast
33 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Circuit 4

Total Body Circuit 4

Середній 32 хв  
Legs   Box or Step, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Wall
Tabata Power

Tabata Power

Середній 49 хв  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Wall
Cardio Calorie Blaster

Cardio Calorie Blaster

Середній 49 хв  
Legs   Jump Rope, Box or Step
98-Second challenge

98-Second challenge

Середній 46 хв  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells
Tabata 35

Tabata 35

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Jump Rope Burner

Jump Rope Burner

Середній 35 хв  
Legs   Jump Rope, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно