Тренування для членів

Lowe Bac

Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbells

Додано Mlg Disputed

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хв 15 сек, Середній

14 хвилин, Середній

17 хв 33 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms Inte

Інтенсивний

31 хв

Arms

Dumbbells

Leg 60 Secondo

30 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Arms 1

50 хв

Arms

Dumbbells

Spalle

18 хв

Shoulders

Dumbbells

Chest

50 хв

Chest

Dumbbells

Arms 234

19 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло