Тренування для членів

Arms 1

Duration 50 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Додано Mlg Disputed

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хвилин,

30 хв 20 сек,

30 хвилин, Інтенсивний

18 хв 10 сек,

19 хв 5 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms Inte

Інтенсивний

31 хв

Arms

Dumbbells

Arms Hotel

30 хв

Arms

Resistance Bands

Back OK Ok OK Ok

30 хв

Upper Body

Dumbbells

Leg 60 Secondo

30 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Spalle

18 хв

Shoulders

Dumbbells

Chest

50 хв

Chest

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло