Тренування для початківців

BodyBend

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: Exercise Mat

Додано Ronell Parker

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 хвилина

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 хвилина

1 хвилина

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 хвилина

Пов'язані тренування

Exercises Moderate

Exercises Moderate

8 хв 30 сек, Середній

40 секунд, Початковий

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 хвилин,

13 хвилин,

Hamstrings And Back

Hamstrings And Back

6 хвилин, Початковий

Lower Back Pain

Lower Back Pain

7 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Superman

Початковий

60 сек

Core

Forearm Lengthening.

Початковий

2 хв 30 сек

Arms

Triangle ~ KC✌

Початковий

60 сек

Legs

Exercise Mat

🐱 Downward 🐕

Середній

60 сек

Back

Exercise Mat

Lying Torso Twist ~ KC✌

Початковий

60 сек

Glutes

Exercise Mat

Wrist Stretch ~ KC✌

Початковий

60 сек

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло