Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Exercises Moderate

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Exercise Mat

Samantha Jacutin
 		    Додано Samantha Jacutin
Exercises Moderate
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 хвилина
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

BodyBend
BodyBend
4 хвилин, Початковий
Hamstrings And Back
Hamstrings And Back
6 хвилин, Початковий
Work Stretches
Work Stretches
6 хвилин, Початковий
Moderate Workout
Moderate Workout
13 хвилин, Середній
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 хвилин,
Day 1
Day 1
1 год 31 хв, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Work...Out...Your...Core!! (short Workout)

Work...Out...Your...Core!! (short Workout)

Середній 3 хв  
Core   Exercise Mat
Night Exercise

Night Exercise

Початковий 4 хв 30 сек  
Core   No Equipment
Free Routines

Free Routines

Середній 17 хв  
Back   Exercise Mat
Morning Exercises And Rotating

Morning Exercises And Rotating

Середній 14 хв  
Full Body   Exercise Mat
Freestyle Excercises

Freestyle Excercises

Середній 11 хв  
Legs   Exercise Mat
Daily Routines

Daily Routines

Середній 2 хв 30 сек  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно