Тренування для початківців

Night Exercise

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Samantha Jacutin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Daily Evening Workout

Daily Evening Workout

4 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Work...Out...Your...Core!! (short Workout)

Середній

3 хв

Core

Exercise Mat

Free Routines

Середній

17 хв

Back

Exercise Mat

Freestyle Excercises

Середній

11 хв

Legs

Exercise Mat

All Can Do It

Середній

3 хв 30 сек

Legs

No Equipment

Daily Routines

Середній

2 хв 30 сек

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло