Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Ashley Zavaleta

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

crunch

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

25 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 секунд

Split Abs

30 секунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Fast Push-Ups

45 секунд

45 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 40 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

50 хвилин, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Середній

Core Activation

Core Activation

48 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний

13 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Bunches Of Crunches

Інтенсивний

18 хв

Core

Core 50-10

Середній

31 хв

Core

Exercise Mat

Core

Інтенсивний

50 хв

Core

Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло