Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

core

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Abbey Brady
 		    Додано Abbey Brady
core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
40 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 секунд
Ab Curls
Ab Curls
40 секунд
In and Outs
In and Outs
40 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

7min Full Abs
7min Full Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
16 хвилин, Середній
Core
Core
18 хв 51 сек, Середній
Core
Core
3 хв 35 сек, Середній
A
A
9 хвилин, Середній
Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gut Cut

Gut Cut

Інтенсивний 9 хв  
Core   No Equipment
Metabolic Chaos 1 Month 6

Metabolic Chaos 1 Month 6

Інтенсивний 24 хв  
Core   Wall, Dumbbell, Bench
Month 6 Metabolic Chaos 1

Month 6 Metabolic Chaos 1

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Month 6 Metabolic Chaos 3

Month 6 Metabolic Chaos 3

Інтенсивний 40 хв  
Core  
600 Abs

600 Abs

Інтенсивний 21 хв  
Core  
🏀💣BEACH ABBBBS*3*💣🏀 🏖Summer AB-Lab🏖🌟HS

🏀💣BEACH ABBBBS*3*💣🏀 🏖Summer AB-Lab🏖🌟HS

Інтенсивний 9 хв  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно