Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний   50 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Додано Ashley Zavaleta
Core
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

crunch

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Workout Discussion

11 Apr
have to burn off these Oreo cookies

Пов'язані тренування

M
M
32 хв 15 сек, Початковий
Core
Core
13 хвилин, Середній
Core
Core
17 хв 40 сек, Середній
Core
Core
10 хв 30 сек, Середній
Core Focus
Core Focus
15 хв 10 сек, Інтенсивний
Core
Core
8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Up Up And Away

Up Up And Away

Інтенсивний 30 хв  
Core   Dumbbells, BOSU Ball
Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Abs Core And Back Hiit

Abs Core And Back Hiit

Інтенсивний 19 хв  
Core  
Core 50-10

Core 50-10

Середній 31 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно