Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Додано Ashley Zavaleta

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

crunch

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

25 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 секунд

90 Lat Stretch

30 секунд

Split Abs

30 секунд

1 хвилина

V-Sit Crunches

45 секунд

Fast Push-Ups

45 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

1 хвилина

Workout Discussion

11 Apr

have to burn off these Oreo cookies

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

12 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

23 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний

13 хв

Giddy Up Cowgirl

Інтенсивний

38 хв

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Butt 3

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Kettlebell

Abs Core And Back Hiit

Інтенсивний

19 хв

Core

HIIT Fit

Інтенсивний

57 хв

Full Body

Core

Інтенсивний

44 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло