Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 хвилин
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
12 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Важко
10 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Повторів до втоми
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
8 повторення
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Повторів до втоми
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
12 повторення
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
12 повторення
30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди
15 повторення
30 секунд

Набір номер 10: 3 раунди
20 повторення
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
30 хвилин


Пов'язані тренування

Pull Day
21 хвилин, Інтенсивний
Pull Day 3
57 хв 9 сек, Середній
Pull Day
1 год 45 хв, Інтенсивний
Pull Day
30 хв 54 сек, Середній
Pull Day Gym
30 хв 55 сек, Інтенсивний
Back
5 хв 27 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical

Elliptical

Середній 45 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Stair Climber

Stair Climber

Інтенсивний 30 хв  
Elliptical

Elliptical

Середній 25 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Seated Leg Press

Seated Leg Press

114 сек  
Legs   Strength Machine
Dumbell Incline Press

Dumbell Incline Press

Середній 8 хв  

Категорії тренувань