Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Rings

Ryan Napoleon
 		    Додано Ryan Napoleon
Upper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на TRX / кільцях

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper 1
Upper 1
9 хв 33 сек, Середній
Upper
Upper
23 хвилин, Середній
Masse 1
Masse 1
29 хв 50 сек, Інтенсивний
Upper 2
Upper 2
28 хв 45 сек, Початковий
BIG Chest Work
BIG Chest Work
25 хв 52 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
20 хв 24 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Piept partea De Jos
Piept partea De Jos
14 хв 10 сек, Середній
Chest
Chest
42 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm & Abs

Arm & Abs

Початковий 20 хв  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Barry's Bootcamp Full Body

Barry's Bootcamp Full Body

Інтенсивний 54 хв  
Arms   Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band, Bench
Body Metabolic Day 2

Body Metabolic Day 2

Інтенсивний 13 хв  
Core   Dumbbells
Buns, Guns, Abs 18

Buns, Guns, Abs 18

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   Chair, Box or Step, Exercise Mat
Buns, Guns, Abs 19

Buns, Guns, Abs 19

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно