Інтенсивне тренування

Tabata Burpees

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Augustine Phey

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Resistance

Інтенсивний

12 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Pull Ups

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Dumbells Strength Conditioning

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

PRPS Circuit

Інтенсивний

25 хв

Back

Pull Up Bar

Double Crunch Tabata

Інтенсивний

4 хв

Core

No Equipment

Jumping Lunges

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло