Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boazevanthor

Середній   1 год 3 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Midas Brouwer
 		    Додано Midas Brouwer
Boazevanthor
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 10 раунди
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 хвилин
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Cat Cow
Cat Cow
2 хвилин
Corpse
Corpse
3 хвилин

Пов'язані тренування

Boaz
Boaz
20 хв 18 сек, Початковий
Easy
Easy
46 хвилин, Початковий
Zondag
Zondag
1 год 8 хв 40 сек, Середній
Good Workout 😌☺️😄
Good Workout 😌☺️😄
1 год 12 хв 20 сек, Середній
M
M
7 хвилин, Середній
First
First
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boazmidas Trainen

Boazmidas Trainen

Середній 4 хв 30 сек  
Back  
Training Belly

Training Belly

Середній 10 хв  
Back  
Core 50-10

Core 50-10

Середній 31 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Blast

Full Body Blast

Інтенсивний 50 хв  
Legs   Dumbbells
Shred Timer

Shred Timer

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat
Feel The Burn

Feel The Burn

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно