Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Paige Pierce
 		    Додано Paige Pierce
Legs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Clams
Clams
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
7 хвилин, Середній
Legs
Legs
4 хвилин,
Legs
Legs
5 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
15 хвилин, Середній
Legs
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs (work in progress)
Legs (work in progress)
5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kick It Up!

Kick It Up!

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Dfs Arms

Dfs Arms

Початковий 12 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Upper Body

Upper Body

18 хв  
Shoulders   No Equipment
Core Strength

Core Strength

20 хв  
Full Body   No Equipment
Burn those abs 🔥 - shorter version

Burn those abs 🔥 - shorter version

Інтенсивний 10 хв  
Core   Jump Rope, Kettlebells, Dumbbells
toes to bar

toes to bar

Середній 6 хв  
Core   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно