Secday

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Marinapa Papakonstantinou

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

Monday session

5 хвилин, Початковий

Core

13 хв 45 сек,

Wednesday

9 хв 45 сек, Середній

Test 1

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Fast & Easy

5 хв 50 сек, Початковий

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.