Середнє тренування

100 Pushups

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Glenn Roger Mardal

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

8 хв 20 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch and Refresh

Початковий

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Full Body Calisthenics Cycle

Середній

26 хв

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Push Day 2

Середній

56 хв

Chest

Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell

Pull Day 3

Середній

57 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Full Body Workout Focus Compound

1 год 5 хв

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Dip Bar

Push Workout

Середній

51 хв

Shoulders

Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Strength Machine, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло