Plank It!

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Taras Mironchuk

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Advanced core test. 3min ok. 4m good. 5m Super

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

5 хвилин

Пов'язані тренування

Plank

4 хв 50 сек, Середній

Plank

1 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank

2 хв 50 сек, Середній

Planks

5 хв 45 сек, Інтенсивний

Plank

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.