Planks

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано John Boone

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank

55 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

planks

1 хв 45 сек,

Plank#1

2 хв 24 сек, Початковий

Plank

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank 2

6 хвилин, Середній

Plank

45 секунд, Початковий

Planks

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.