Інтенсивне тренування

40s

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Kimberly Feiler

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

For sit ups—put legs in butterfly/diamond, sit all the way up and touch hands to feet. For scissor kicks—kick each leg for one full rep.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

40 повторення

15 секунд

40 повторення

15 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

20 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Christmas Dynamics Movements🎅*Team Wolverine Challenge☆AS

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

Інтенсивний

5 хв

Core

Exercise Mat

Tabba Tabba Tabata 2! ⏰️💦 🌟HS

Інтенсивний

4 хв

Full Body

No Equipment

WARR PHYSIQUE - Fast And Swollen

Інтенсивний

12 хв

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

150 Push-ups & Abs

Інтенсивний

13 хв

Arms

5-Min AB Blast

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло