Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cool Down

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Sarah Dolling
 		    Додано Sarah Dolling
Cool Down
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни
Опис

Conditioning

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Cool Down
Cool Down
5 хвилин, Початковий
Warm down
Warm down
1 хвилина, Середній
Warm-up
Warm-up
3 хвилин, Середній
Warmup
Warmup
10 хвилин, Початковий
Workout
Workout
6 хвилин, Середній
Cool Down
Cool Down
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Monday Strength Training

Monday Strength Training

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells, Strength Machine, Box or Step
Warm Up

Warm Up

Середній 5 хв  
Back   Stability Ball
Monday Full Body

Monday Full Body

Середній 34 хв  
Shoulders   Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells
Wednesday Upper Body

Wednesday Upper Body

Середній 37 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно