Skimble
Завантажити в App Store
Тренування з тренером

Core

18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Tabitha Moore
 		    Додано персональним тренером Tabitha Moore
Core
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dead Bug Crunch
Dead Bug Crunch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Heel Drop
Heel Drop
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Split Tabletop
Split Tabletop
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Power Knees
Right Power Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Power Knee
Left Power Knee
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Core Focus (60day)
Core Focus (60day)
16 хв 12 сек,
Core Focus
Core Focus
13 хв 28 сек,
Lite Core Moment Pluse 23
Lite Core Moment Pluse 23
11 хв 54 сек, Середній
Core
Core
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Core 3 (60 Day)
Core 3 (60 Day)
12 хв 54 сек,
Core Core Core
Core Core Core
18 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball
Kettbell/Dumbbell HIIT Circuit #10

Kettbell/Dumbbell HIIT Circuit #10

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Kettlebells
Complete Strength 11 Revamped

Complete Strength 11 Revamped

Інтенсивний 22 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells
Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #11

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #11

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Kettlebells
Complete Strength 33

Complete Strength 33

Інтенсивний 21 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Bench
ABS #2

ABS #2

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно