Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Six pack

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Simon Andrýs
 		    Додано Simon Andrýs
Six pack
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Six Pack!
Six Pack!
11 хв 9 сек, Середній
Workout
Workout
15 хвилин, Початковий
Abs-12 Min
Abs-12 Min
11 хвилин, Початковий
Abdomên
Abdomên
11 хв 30 сек, Середній
For My Abs
For My Abs
6 хвилин, Початковий
Lower Abs
Lower Abs
7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Середній 39 хв  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Середній 14 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно