Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

G-Train 1

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Bench, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
G-Train 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на лавці Тренування на турніку
Опис

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Jumping Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Jacks
10 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторення
Jumping Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Jacks
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Jumping Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Jacks
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
5 повторення
Jumping Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Jacks
10 повторення
Pull-Ups
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pull-Ups
3 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

053115
053115
9 хв 15 сек, Інтенсивний
Start
Start
12 хвилин, Початковий
Basic
Basic
39 хв 57 сек, Інтенсивний
Basic
Basic
4 хв 8 сек, Початковий
My Workout 2
My Workout 2
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Fitness
Fitness
6 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

💚Slow Down 𓆉︎༄Calm Down𑁍༄𝐴𝑙𝑙 𝐼𝑠 𝑊𝑒𝑙𝑙🎈༄💚Wolverheal💚...🌟 HS

💚Slow Down 𓆉︎༄Calm Down𑁍༄𝐴𝑙𝑙 𝐼𝑠 𝑊𝑒𝑙𝑙🎈༄💚Wolverheal💚...🌟 HS

Початковий 15 хв  
Yoga   Exercise Mat
The True Focus ✴️ October Olympians🥈✳️ Pat

The True Focus ✴️ October Olympians🥈✳️ Pat

Середній 8 хв  
Core   No Equipment
Wolverine 🥇October Olympians🥇KS 💃

Wolverine 🥇October Olympians🥇KS 💃

Інтенсивний 14 хв  
Legs   Exercise Mat
TRX Force Mobility Module

TRX Force Mobility Module

Початковий 9 хв  
Rings
Arms With Tube Bands

Arms With Tube Bands

Інтенсивний 22 хв  
Chest   Resistance Bands, Medicine Ball, Dip Bar, Rings
TRX Force Phase 1-1.4

TRX Force Phase 1-1.4

Середній 31 хв  
Rings

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно