Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Bb Tab

19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Додано Tim Walker
Bb Tab
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 4 раунди
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Back And Bi
Back And Bi
44 хв 15 сек, Інтенсивний
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Bb
Bb
21 хвилин, Середній
Saturday
Saturday
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Barbell
Barbell
14 хвилин,
Back
Back
33 хв 9 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dome_2
Dome_2
30 хвилин, Середній
Workout A
Workout A
1 год 13 хв 10 сек, Інтенсивний
Daily Circuit
Daily Circuit
10 хв 25 сек, Інтенсивний
Back Blast
Back Blast
22 хв 51 сек, Середній
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 хв 28 сек, Інтенсивний
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body 2B

Full Body 2B

25 хв  
Legs   Dumbbells
Band And Kettlebells

Band And Kettlebells

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Resistance Bands, Kettlebells
Tab Cst

Tab Cst

Середній 22 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Shoulders & Abs

Shoulders & Abs

26 хв  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells
Heath's Monday Workout

Heath's Monday Workout

Середній 55 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Box or Step, Barbell
omg upper body

omg upper body

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно