Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper body & core - stretch

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Michiel Jacobi
 		    Додано Michiel Jacobi
Upper body & core - stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
5 хвилин,
1 Upper Body Stretch
1 Upper Body Stretch
19 хв 55 сек, Середній
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 хвилин, Початковий
Shoulder stretch
Shoulder stretch
2 хв 5 сек, Початковий
Arm Stretches
Arm Stretches
3 хв 30 сек, Початковий
Upper body Stretching-Cool Down
Upper body Stretching-Cool Down
11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно