Інтенсивне тренування

Pec

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Épaules, Poitrine, Bras

Обладнання: Sans équipement

Додано Michael Girard

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Nouveau Vous Abdos

Nouveau Vous Abdos

10 хв 50 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

Matériel costaud

Matériel costaud

7 хвилин, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Développé épaule

Середній

60 сек

Épaules

Haltères

Pyramide Chien Oiseau

Інтенсивний

7 хв

Abdominaux

Sans équipement

Epaule

Середній

16 хв

Bras

Tapis d'exercice

Ventre plat

Інтенсивний

9 хв

Abdominaux

Sans équipement

Pecs

Середній

60 сек

Haut du corps

Haltères

Entraîneur de tractions

Середній

13 хв

Dos

Barre de traction

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло