Deviens dur

Deviens fort cette saison et commence à développer ta force du haut du corps et ta définition musculaire avec cet entraînement à la barre. Tu auras besoin d'un accès à des poids modérés et lourds pour ta barre ainsi que d'un banc pour réaliser cet entraînement. Voyons de quoi tu es capable !

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Помірно

Squats avec barre

10 повторення

Ваги: Помірно

Flexions de biceps avec barre

10 повторення

Ваги: Помірно

Soulevé avec barre et avec jambes tendues

10 повторення

Transition

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Важко

Développé avec banc et barre

8 повторення

Repos

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Pompe et rotation

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Tiens cette barre

1 година, Середній

Gainz II du haut du corps

30 хвилин, Інтенсивний

De haut en bas

10 хвилин, Середній

Deviens Dur 3

18 хвилин, Середній

Prêt pour la plage

14 хв 24 сек, Інтенсивний

Essentiels de la Barre: Supérieur

12 хв 2 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Défi pyramide avec barre

11 хв 35 сек, Інтенсивний

Tiens cette barre

1 година, Середній

Superset la barre

21 хв 42 сек, Середній

Haltérophilie Olympique

7 хв 50 сек, Початковий

Échelle de jambe d'haltères

17 хв 33 сек, Середній

Jambes de fer

16 хв 15 сек, Інтенсивний