Середнє тренування

Al 100

Середній Duration 44 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Barra con pesas

Додано Alam Martin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою

Опис

Ejercicios para practicar resistencia y abdomen

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 хвилина

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 хвилина

30 секунд

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 хвилина

Peso muerto con barra

Ваги: Важко

Peso muerto con barra

Повторів до втоми

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Середній

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

35 хв 46 сек, Середній

5 хвилин, Середній

6 хв 8 сек, Початковий

5 хв 7 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 хв 25 сек, Початковий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунд, Середній

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 хв 45 сек, Середній

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 хв 29 сек, Середній

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 хв 54 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло