Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fat Burn

Середній   1 год 51 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Sunidhi Bafila
 		    Додано Sunidhi Bafila
Fat Burn
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 повторення
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 повторення
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
12 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
12 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Army Crawls
Army Crawls
30 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
1 хвилина
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 хвилина
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 повторення
Clock Lunges
Clock Lunges
20 повторення

Пов'язані тренування

Burn Fat
Burn Fat
15 хв 30 сек, Середній
Fat Burning
Fat Burning
13 хвилин, Інтенсивний
Fat Burn Abs
Fat Burn Abs
24 хв 10 сек, Середній
Fat Burn Basic Exercises
Fat Burn Basic Exercises
29 хв 35 сек, Початковий
Fat Burnin
Fat Burnin
27 хв 50 сек, Інтенсивний
Fat Burner
Fat Burner
11 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно