Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
5 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
5 повторення
10 повторення
15 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
5 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
5 повторення
10 повторення
15 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
5 повторення
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
5 повторення
10 повторення
15 повторення
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
5 повторення
30 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
10 повторення
10 повторення
10 повторення
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
15 повторення
10 повторення
5 повторення
30 секунд

Набір номер 10: 2 раунди
10 повторення
10 повторення
10 повторення
30 секунд


Пов'язані тренування

Legs
15 хв 38 сек, Середній
Legs
27 хвилин, Середній
Lower Body
28 хв 27 сек, Середній
Legs
7 хв 13 сек, Середній
Legs
22 хв 48 сек, Середній
Legs
26 хв 45 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 хвилин, Початковий
Legs: Endurance
31 хв 11 сек, Інтенсивний
Leg Strength
14 хв 50 сек, Початковий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 хв 35 сек, Інтенсивний
Lower Body
44 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Початковий 8 хв  
Full Body   No Equipment
Back & Triceps

Back & Triceps

Середній 29 хв  
Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Середній 27 хв  
Strength Machine
Cardio

Cardio

Середній 15 хв  
Legs   Cardio Machine
Cycling

Cycling

30 хв  
Legs   Stationary Bike
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Середній 22 хв  
Arms   Strength Machine, Bench, Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань