Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Wednesday Reverse

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Chris Rhine
 		    Додано Chris Rhine
Wednesday Reverse
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на турніку
Опис

Oppo for arms mon fri

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторення
Wipes W Barbells
10 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
10 повторення
Incline Press Machine
10 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Widepulls
10 повторення
Dips
10 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Flys
10 повторення
Trx
10 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення

Пов'язані тренування

Back Day
Back Day
6 хв 31 сек, Середній
Back And Bi's
Back And Bi's
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms And Back
Arms And Back
12 хв 30 сек, Середній
Back - Long
Back - Long
2 хв 24 сек, Середній
Back And Arms
Back And Arms
39 хв 24 сек, Середній
Pull
Pull
55 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно